వార్తలు

సమాజ పురోగతితో, ప్రజల సౌందర్య భావనలు నిరంతరం మారుతూ ఉంటాయి. చాలా కాలంగా, అందం వలె సన్నగా ఉండే సౌందర్య ప్రమాణాలు నిండిపోయాయి. క్రమంగా, ప్రజలు ఇకపై అధిక బరువు తగ్గడాన్ని కొనసాగించరు, కానీ ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు. సమస్య. ఈ రోజుల్లో, ఫిట్‌నెస్ మరింత ప్రాచుర్యం పొందుతోంది. ప్రజలు తమ శరీరాన్ని బలోపేతం చేసే ఉద్దేశ్యాన్ని సాధించడానికి మరియు శరీర ఆకృతిని చక్కగా రూపొందించడానికి ఫిట్‌నెస్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఫిట్నెస్ ప్రక్రియలో, స్క్వాట్ చాలా క్లాసిక్ కదలిక. కాబట్టి, డంబెల్ స్క్వాట్ మరియు బార్బెల్ స్క్వాట్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

వివిధ శిక్షణా పరికరాలు
వీరంతా స్క్వాట్స్ చేసినప్పటికీ, ఉపయోగించిన పరికరాలు భిన్నంగా ఉంటాయి, ప్రభావం పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. డంబెల్ స్క్వాట్స్ మరియు బార్బెల్ స్క్వాట్స్ పూర్తిగా భిన్నమైన శిక్షణా పరికరాలను ఉపయోగిస్తాయి. డంబెల్స్ మరియు బార్బెల్స్ మధ్య వ్యత్యాసం ఇప్పటికీ చాలా పెద్దది, మరియు రెండింటి నిర్మాణం కూడా పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా బరువు పరంగా, డంబెల్స్ బరువు చాలా తక్కువ. సాధారణ వ్యాయామశాలలో, భారీ డంబెల్ 60 కిలోలు మాత్రమే. బార్బెల్స్ యొక్క బరువు స్థాయి చాలా పెద్దది, వీటిలో 250 కిలోలు, 600 కిలోలు మరియు 1000 కిలోలు ఉన్నాయి.

వివిధ శిక్షణ భారం
డంబెల్ స్క్వాట్స్ డంబెల్స్ సహాయంతో బరువు శిక్షణ, ఇవి స్క్వాట్లను మరింత ప్రభావవంతం చేస్తాయి. బార్‌బెల్ స్క్వాట్‌లతో పోలిస్తే, డంబెల్ స్క్వాట్‌లు చాలా తేలికగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఇప్పటికే స్క్వాట్‌లు చేయగలిగిన శిక్షకుల కోసం, మీరు మరింత ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటే, మీరు డంబెల్ స్క్వాట్‌లతో ప్రారంభించవచ్చు. మీరు డంబెల్స్ బరువును భరించలేక పోయినప్పటికీ, మీరు భద్రతా సమస్యల గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, దానిని తగ్గించండి. బార్బెల్ స్క్వాట్ ప్రమాదకరమైనది మరియు ప్రత్యేక పరికరాలు లేదా సంరక్షకుల సహాయం అవసరం.

వర్తించే వివిధ వ్యక్తులు
బార్‌బెల్ స్క్వాట్ డంబెల్ లోతు కంటే చాలా బరువుగా ఉంటుంది మరియు సహజ ప్రభావం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. శిక్షకుడు తన సొంత పంక్తులను మరింత సున్నితమైన మరియు మృదువైనదిగా చేయాలనుకుంటే, మరియు కండరాల అనుభూతిని కొనసాగించకపోతే, డంబెల్ స్క్వాట్లు డిమాండ్‌ను తీర్చగలవు. శిక్షకుడు ఒక నిర్దిష్ట కండరాల శిక్షణ ప్రభావాన్ని సాధించాలనుకుంటే, స్క్వాట్‌లను నిర్వహించడానికి బార్‌బెల్ ఉపయోగించడం అవసరం. అందువల్ల, డంబెల్ స్క్వాట్స్ మరియు బార్బెల్ స్క్వాట్స్ వేర్వేరు వ్యక్తులకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఏది ఎంచుకోవాలో మీ స్వంత అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.


పోస్ట్ సమయం: ఫిబ్రవరి -01-2021